Форум Завалинка

Гость писал(а): Пабижали делать великие и не осень дела

Гость писал(а):

Гость писал(а): Пабижали делать великие и не осень дела

Не, только не бегом. Бег - это высокоударная нагрузка, а тренироваться, как показывают последние исследования, лучше после 14 часов.

Гость писал(а):

Гость писал(а):

Гость писал(а): Пабижали делать великие и не осень дела

Не, только не бегом. Бег - это высокоударная нагрузка, а тренироваться, как показывают последние исследования, лучше после 14 часов.

Так-то прогулки вечером достаточно

Гость писал(а):

Гость писал(а):

Гость писал(а):
Не, только не бегом. Бег - это высокоударная нагрузка, а тренироваться, как показывают последние исследования, лучше после 14 часов.

Так-то прогулки вечером достаточно

Да, сейчас говорят, что и 10 000 шагов бессмысленное занятие, только, суставы стираются. Нужен белок в достаточном количестве и умеренные силовые нагрузки по китайской или японской методике. Главное, разогнать сначала лимфу.